Le Département de l’Isère via son service jeunesse et sport, et dans sa dynamique Sport Santé vous propose:
Pour les personnes en télétravail, ou bien pour les personnes assises trop longtemps dans la journée…
Pour bien commencer la journée, un réveil musculaire en douceur. Puis entre deux mails ou deux épisodes d’une série, bougez pour soulager votre posture. Et enfin, terminez la journée avec des étirements.
- Un réveil musculaire : ICI
- Des exercices pour soulager les douleurs : ICI
- Des étirements et un retour au calme : ICI
Attention, toutefois certains exercices ne sont pas adaptés à tous, faites dans la limite de vos capacités! Vous pouvez réduire les amplitudes ou ne pas réaliser certains étirements.