En novembre, on arrête ensemble
L’opération « Mois sans tabac » est lancée depuis le 1 er novembre. Elle vise à inciter les fumeurs à arrêter la cigarette !
Quels sont les principaux méfaits du tabac sur l’activité physique ?
- Le tabac diminue la capacité respiratoire
- La fibre musculaire devient moins performante, de moins bonne qualité
- Le fonctionnement des terminaisons nerveuses est réduit
- La résistance à un effort diminue
Quels sont les principaux atouts de l’activité physique dans l’arrêt du tabac ?
- Elle permet de se dépenser et donc de limiter la prise de poids due l’arrêt de la cigarette
- C’est un anxiolytique, l’hormone sécrété durant l’effort à un effet anti-stress qui agit sur le sentiment de dépendance
- Diminution des affects négatifs (colère, peur, stress…) durant le sevrage tabagique.
- Diminution de l’anxiété durant le sevrage tabagique.
- Aide à la gestion de l’envie irrépressible de fumer pendant le sevrage tabagique
En plus de diminuer les performances sportives, le tabac peut s’avérer dangereux pour la santé. Si vous n’arrivez pas à vous arrêter tout de suite, il est recommandé de ne pas fumer :
- Deux heures avant l’effort
- Pendant l’activité
- Deux heures après la pratique sportive
Prescri’Bouge est présent pour vous accompagner dans cette transition et vous aider à trouver les activités physiques les plus adéquates !