Toute l’équipe de Prescri’Bouge se creuse la tête pour vous trouver des idées… Aujourd’hui, nous vous avons revisité le jeu de l’oie! Quoi de mieux que de pratiquer une activité physique tout en s’amusant ? A vos marques, prêt, jouez : Jeu de l’oie (version facile) : ICI Jeu […]
Deux séances courtes d’une vingtaine de minutes, reprenant des exercices à la fois assis et debout, à l’aide d’une chaise, d’un bâton ou d’un mur ! N’hésitez pas, pratiquez 20 à 30 minutes d’activité physique par jour vous permet de réduire les risques de maladies cardio-vasculaire et les risques de […]
Une séance adaptée au plus grand nombre! Certes nous travaillons assis, mais les exercices alternant le travail haut du corps et bas du corps qu’on vous propose ici, vont vous faire travailler l’ensemble des muscles du corps, en profondeur. A vous de jouer :
On s’est dit que pendant que vous pratiquiez votre séance de yoga, vos enfants pourraient en faire de même, non? Le yoga sur chaise, pour les grands c’est par là : Et le yoga pour les petits, c’est par ici:
Maintenant que vous êtes des vrais adeptes des exercices à la maison, nous vous proposons aujourd’hui une vidéo regroupant : cuisses, adbos, fessiers… En terme d’intensité, nous sommes sur des exercices plutôt soutenus, avec des passages au sol réguliers. Si vous ne vous sentez pas de faire ces exercices au […]
Le Département de l’Isère via son service jeunesse et sport, et dans sa dynamique Sport Santé vous propose: Pour les personnes en télétravail, ou bien pour les personnes assises trop longtemps dans la journée… Pour bien commencer la journée, un réveil musculaire en douceur. Puis entre deux mails ou deux […]
Notre homologue en Savoie, le dispositif Bouger sur Prescription, nous propose aujourd’hui une courte séance, adaptée au plus grand nombre. L’objectif: mettre tout le corps en mouvement en travaillant le renforcement musculaire doux! On vous propose également une routine d’étirements à réaliser sur chaise. Cela ne remplace pas une séance […]
Ah le Pilates, cette activité à la mode où on fait des figures sur un ballon… Hein? Non, nous on vous propose une autre forme de Pilates! Beaucoup plus adapté à vos besoins, et bien moins dangereux que les pirouettes sur le ballon. Vous n’osez pas vous lancer? Regardez donc […]
