• Dans un premier temps, nous vous conseillons de nous appeler au 06 03 93 60 69 afin de réaliser un premier contact. Nous aborderons, vos projets, vos motivations et vos difficultés vis-à-vis de l’activité physique.
  • Pour les résidents de l’agglomération Grenobloise, une date de réunion collective vous sera proposée afin de vous présenter en détail le dispositif (environ 1h)
  • Pour les résidents des autres territoires Isérois, l’entretien se réalisera exclusivement au téléphone (environ 20-30min)

• Dans un second temps, vous nous répondrez à deux questionnaires concernant les facteurs de risque cardiovasculaire et l’aptitude à l’activité physique pour tous (QAAP+). Ces questionnaires nous permettent d’être sûr que votre état de santé vous permette de reprendre l’activité physique en toute sécurité. Si ce n’est pas le cas, nous vous conseillerons de réaliser une épreuve à l’effort avant toute chose.

• En troisième lieu, nous fixerons ensemble une date de rendez-vous Bilan dans un des lieux d’accueil du dispositif.

Un référent du dispositif vous accueille dans ses locaux afin d’effectuer un bilan de condition physique, un entretien motivationnel et vous proposer un programme d’activité physique.

• Des questionnaires sur vos habitudes de vie, la sédentarité ou encore la perception de votre santé vous seront proposés.
• Le bilan de condition physique comporte quelques tests sur l’équilibre, la souplesse, la force et l’endurance. Il permet d’évaluer vos capacités physiques actuelles afin de vous orienter vers une activité adaptée.
• L’entretien motivationnel est un échange concernant vos envies, vos motivations et vos craintes vis-à-vis de l’activité physique. Il permet au référent de mieux cibler les facteurs clefs pour vous aider à reprendre l’activité physique en douceur.
• À l’issue du rendez-vous, le référent vous propose de planifier une ou plusieurs activités qui correspondent à votre santé, vos envies, votre budget, votre lieu d’habitation et vos disponibilités. Un accompagnement sur l’activité physique quotidienne vous est également proposé.

• Un atelier passerelle est un cycle d’activité physique adaptée (APA)*. Ces ateliers sont réservés aux bénéficiaires du dispositif et accessible uniquement sur les conseils d’un référent.
  
  
• Ce sont des cycles de 12 semaines qui vous permettent de reprendre en douceur et en sécurité une activité physique. Ces ateliers sont un tremplin vers une reprise d’activité plus autonome en structure sportive.
  
  
• La participation aux ateliers passerelles représente une participation de 1 à 2€ par séance.

* les activités physiques adaptées regroupent l’ensemble des activités physiques et sportives adaptées aux capacités des personnes atteintes de maladie chronique ou de handicap. L’objectif des APA est de prévenir l’apparition ou l’aggravation de maladies, d’augmenter l’autonomie et la qualité de vie des patients, voire de les réinsérer dans des activités sociales.

• Si votre référent estime que votre niveau de condition physique est suffisant, il vous orientera vers une pratique au sein d’une structure sportive. Vous retrouverez l’ensemble des activités référencées dans l’annuaire régional Maison Sport Santé. Le choix de l’activité sera établi en fonction de vos disponibilités, vos capacités, votre budget et vos envies.
• L’inscription a un créneau sportif d’une structure reste à la charge financière du bénéficiaire
• Votre référent peut vous accompagner sur les premières séances au sein de la structure sportive afin de faire le lien avec l’éducateur sportif du club.

Un suivi téléphonique régulier est prévu. Il permet de s’assurer que la ou les activité(s) choisie(s) correspond(ent) bien à vos attentes. Le référent peut alors procéder à des ajustements en fonction de votre retour d’expérience : trouver une nouvelle activité, réduire/augmenter l’intensité des séances, proposer un nouveau lieu de pratique.

Ce suivi permet de suivre les objectifs de pratiques quotidiennes fixés à la suite du bilan (nombre de pas, déplacement actif, etc…)

Un nouveau rendez-vous Bilan vous est proposé 1 an après votre premier bilan. 

Il est similaire au premier et il permet de voir votre évolution en terme de condition physique. Il permet également de faire le point à mi parcours sur votre pratique d’activité physique.

L’enjeu de l’accompagnement du dispositif est de vous donner tous les outils pour être autonome dans une activité physique régulière et ainsi de vous apporter un mieux être et une amélioration de votre santé. La clé du succès est de se faire plaisir dans sa pratique, les bénéfices viendront après. Et comme il existe autant de solutions que de personnes, nous vous aidons à explorer différentes activités jusqu’à trouver celle qui vous plait.