Renforcement musculaire avec les objets du quotidien

Après ces séances proposées par l’association SIEL BLEU, vous ne verrez plus votre table et la corbeille de fruits qui trône dessus de la même manière! Tout est prétexte à pratiquer une activité, surtout les objets que vous côtoyez au quotidien…  


Un jeu de l’oie version sportif !

Toute l’équipe de Prescri’Bouge se creuse la tête pour vous trouver des idées… Aujourd’hui, nous vous avons revisité le jeu de l’oie! Quoi de mieux que de pratiquer une activité physique tout en s’amusant ?    A vos marques, prêt, jouez : Jeu de l’oie (version facile) : ICI Jeu […]


30 minutes à consacrer par jour, pour faire de l’activité physique

Deux séances courtes d’une vingtaine de minutes, reprenant des exercices à la fois assis et debout, à l’aide d’une chaise, d’un bâton ou d’un mur ! N’hésitez pas, pratiquez 20 à 30 minutes d’activité physique par jour vous permet de réduire les risques de maladies cardio-vasculaire et les risques de […]


De la gym sur chaise pour un travail global du corps

Une séance adaptée au plus grand nombre! Certes nous travaillons assis, mais les exercices alternant le travail haut du corps et bas du corps qu’on vous propose ici, vont vous faire travailler l’ensemble des muscles du corps, en profondeur. A vous de jouer :    


Du yoga pour petits et grands

On s’est dit que pendant que vous pratiquiez votre séance de yoga, vos enfants pourraient en faire de même, non? Le yoga sur chaise, pour les grands c’est par là : Et le yoga pour les petits, c’est par ici:


2 en 1 pour pratiquer de la gym douce

Voilà une vidéo que vous pouvez pratiquer au choix, assis ou debout! Vous avez toutes les variantes ! Maintenant que vous pouvez sortir, peut être pourriez vous pratiquer cette séance en compagnie d’un proche 🙂  


Report formation FSCF sport santé

Au vu des circonstances, nous avons été dans l’obligation d’annuler notre formation Atout Form en partenariat avec la Fédération Sportive et Culturelle de France. Cette formation sera reportée à l’automne. Les nouvelles dates ne seront pas publiées tout de suite, pour des questions d’organisation. Vous trouverez les dates sur le […]


Tout en un :cuisses, abdos, fessiers

Maintenant que vous êtes des vrais adeptes des exercices à la maison, nous vous proposons aujourd’hui une vidéo regroupant : cuisses, adbos, fessiers… En terme d’intensité, nous sommes sur des exercices plutôt soutenus, avec des passages au sol réguliers. Si vous ne vous sentez pas de faire ces exercices au […]