De la gym sur chaise pour un travail global du corps

Une séance adaptée au plus grand nombre! Certes nous travaillons assis, mais les exercices alternant le travail haut du corps et bas du corps qu’on vous propose ici, vont vous faire travailler l’ensemble des muscles du corps, en profondeur. A vous de jouer :    


Du yoga pour petits et grands

On s’est dit que pendant que vous pratiquiez votre séance de yoga, vos enfants pourraient en faire de même, non? Le yoga sur chaise, pour les grands c’est par là : Et le yoga pour les petits, c’est par ici:


2 en 1 pour pratiquer de la gym douce

Voilà une vidéo que vous pouvez pratiquer au choix, assis ou debout! Vous avez toutes les variantes ! Maintenant que vous pouvez sortir, peut être pourriez vous pratiquer cette séance en compagnie d’un proche 🙂  


Report formation FSCF sport santé

Au vu des circonstances, nous avons été dans l’obligation d’annuler notre formation Atout Form en partenariat avec la Fédération Sportive et Culturelle de France. Cette formation sera reportée à l’automne. Les nouvelles dates ne seront pas publiées tout de suite, pour des questions d’organisation. Vous trouverez les dates sur le […]


Tout en un :cuisses, abdos, fessiers

Maintenant que vous êtes des vrais adeptes des exercices à la maison, nous vous proposons aujourd’hui une vidéo regroupant : cuisses, adbos, fessiers… En terme d’intensité, nous sommes sur des exercices plutôt soutenus, avec des passages au sol réguliers. Si vous ne vous sentez pas de faire ces exercices au […]


10 000 pas par jour à la maison !

Avec seulement 15 min d’exercices, vous atteindrez déjà les 1 000 pas… Recommencez 4 fois par jour, vous voilà à 4 000 pas. Le reste? Vos activités quotidiennes vous suffisent pour atteindre les 10 000 pas par jour 🙂 Démonstration en vidéo :    


En forme avec le Département de l’Isère

Le Département de l’Isère via son service jeunesse et sport, et dans sa dynamique Sport Santé vous propose: Pour les personnes en télétravail, ou bien pour les personnes assises trop longtemps dans la journée… Pour bien commencer la journée, un réveil musculaire en douceur. Puis entre deux mails ou deux […]


Du renforcement musculaire et des étirements

Notre homologue en Savoie, le dispositif Bouger sur Prescription, nous propose aujourd’hui une courte séance, adaptée au plus grand nombre. L’objectif: mettre tout le corps en mouvement en travaillant le renforcement musculaire doux! On vous propose également une routine d’étirements à réaliser sur chaise. Cela ne remplace pas une séance […]