La Journée Mondiale de la Santé
Pour cette journée mondial de la santé, le 7 avril 2021, attardons nous sur la santé mentale…
Nous avons tendance à la laisser de côté mais dans la définition de la Santé établie par l’OMS : « La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et [qui] ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité »; nous retrouvons la santé mentale.
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS) « on définit la santé mentale comme un état de bien-être qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler avec succès et de manière productive et d’être en mesure d’apporter une contribution à la communauté
La santé mentale englobe la promotion du bien-être, la prévention des troubles mentaux, le traitement et la réadaptation des personnes atteintes de ces troubles.
Parmi les troubles mentaux figurent : la dépression, les troubles affectifs bipolaires, la schizophrénie et autres psychoses, la démence, la déficience intellectuelle et les troubles du développement… Ces troubles peuvent entrainer des addictions, des troubles alimentaires, des troubles du comportement…
Avec la crise sanitaire que traverse le Monde actuellement, celle-ci se retrouve mise à mal. Selon une enquête de Santé Publique France :
- « La santé mentale des personnes interrogées reste dégradée (enquête CoviPrev du 15 au 17 février 2021), avec une augmentation des états anxieux et dépressifs par rapport à la vague précédente, en particulier chez les personnes en situation de précarité (emploi, finance, logement) et les personnes ayant des antécédents de trouble psychologique.
- La peur, l’inquiétude (pour sa santé, pour sa situation économique), la frustration, la colère ou encore les sentiments de solitude et d’isolement sont associés à une santé mentale plus dégradée, quelles que soient les caractéristiques sociodémographiques et les conditions de vie des personnes interrogées.
- La situation épidémique et les mesures prises pour la contrôler affectent de façon importante la santé mentale de la population, en particulier en termes de symptomatologie anxiodépressive. «
Un outil pour maintenir sa santé mentale à flot: L’ACTIVITE PHYSIQUE
Les bénéfices de l’activité physique sur la santé mentale sont nombreux :
- Impact positif sur l’humeur
- Soulage le stress
- Augmente l’estime de soi
- Réduit le niveau d’anxiété
- Traitement alternatif pour la dépression
Comment mettre cela en œuvre:
- Prendre un moment pour soi
- Se fixer des objectifs atteignables
- Instaurer un rituel dans sa vie quotidienne
- Faire une activité qui vous fait plaisir et qui vous correspond