Pas à Pas en équilibre


Projet « Pas à pas en équilibre » à  Moirans

Ce programme d’Activités Physiques Adaptées (APA) s’adresse à toutes les personnes, initiées ou débutantes, sportives ou sédentaires, ayant le désir de prendre soin de leur santé.

Il s’adresse donc tout particulièrement aux personnes fragiles ou en situation de handicap, ainsi qu’aux personnes atteintes de maladies chroniques.

 

Le programme s’organise sous la forme de cycles de 6 à 8 semaines avec la combinaison de 2 activités pertinentes pour un grand nombre de personnes : la Marche Nordique et le Tai Chi.  Ces 2 disciplines ont de nombreux effets bénéfiques sur la santé, et permettent de pallier aux difficultés que peuvent rencontrer les personnes (motrices, cardio-respiratoires, équilibre, souplesse, coordination…) et sont donc complémentaires.

L’idée est de proposer une prise en charge globale et complète dans ce programme, avec quelques tests lors de la 1ère séance pour évaluer les capacités/besoins/attentes de chacun/chacune, puis viser certains objectifs au cours du cycle afin que les pratiquant(e)s puissent évoluer au fur et à mesure des séances, pour enfin lors de la dernière séance repasser les tests et observer leur progression.